40 λεπτά άσκησης άνω σώματος για άνδρες

Προπόνηση

41 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

334 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Ερπετό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Τετράποδο Push Up Plus

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Θυμηθείτε ότι η πρόοδος απαιτεί χρόνο, οπότε να είστε υπομονετικοί και συνεπείς.

Ανάπαυση

Μοιράσου το