Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

StairMaster

Τετρακέφαλοι +

263 kcal

30-Min Abs + LISS

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

From left to right

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

From right to left

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση