40 λεπτά προπόνηση έλξης και HIIT για άνδρες

Προπόνηση

41 λεπ

Αλτήρας +

Δικέφαλοι +

403 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Ερπετό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Να είστε συνεπείς και μην τα παρατάτε, ακόμα και όταν είναι δύσκολο. Θυμηθείτε ότι κάθε μικρή πρόοδος μετράει!

Ανάπαυση

Μοιράσου το