50 λεπτά HIIT για το άνω σώμα και κωπηλασία

Προπόνηση

50 m

Αλτήρας +

Τετρακέφαλοι +

493 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Ερπετό

Περιστροφή κορμού

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

Μπροστινή κάμψη ώμου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε τη γενική σας υγεία.

Ανάπαυση

Μοιράσου το