40 λεπτά προπόνησης έλξης για άνδρες

Προπόνηση

40 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

312 kcal

Warmup

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Ερπετό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Ολισθηρό τοίχο με το αντιβράχιο

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η συμπερίληψη τόσο της προπόνησης δύναμης όσο και της αερόβιας άσκησης στην καθημερινότητά σας μπορεί να αποφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Ανάπαυση

Μοιράσου το