Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

39 m

Στατικό Ποδήλατο

Τετρακέφαλοι +

335 kcal

40 λεπτά κοιλιακών και στατικό ποδήλατο

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι το κλειδί για έναν υγιή τρόπο ζωής. Η τακτική άσκηση ενισχύει το σώμα και βελτιώνει την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση