30 λεπτά καλλισθενικής προπόνησης γλουτών

Προπόνηση

30 λεπ

Plyo Box

Γλουτοί +

233 kcal

Ζέσταμα

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Γορίλας Καθίσματα

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Left Side

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Right Side

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η συμπερίληψη τόσο της προπόνησης δύναμης όσο και της αερόβιας άσκησης στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας στην φυσική κατάσταση.

Ανάπαυση

Μοιράσου το