Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

48 m

Στατικό Ποδήλατο +

Τετρακέφαλοι +

381 kcal

45-Min Chest + Triceps & LISS For Men

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση