Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

38 m

Μηχανή +

Τετρακέφαλοι +

372 kcal

40 Λεπτά Ασφαλής Προπόνηση Ποδιών και Γοφών

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Κίνηση ποδιού

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κίνηση ποδιού

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση καμπτήρα ισχίου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση