30 λεπτά HIIT καλλισθενικής για το άνω μέρος του σώματος

Προπόνηση

32 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Στήθος +

297 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Μπροστινή κάμψη ώμου

Ερπετό

Εναλλακτική κάμψη ώμου

Τετράποδο Push Up Plus

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation. Η ποικιλία στις ασκήσεις σας μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε την προπόνηση ενδιαφέρουσα και προκλητική.

Ανάπαυση

Μοιράσου το