Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Άνω σώμα

165 kcal

20-Min Upper Body Calisthenics Sesh

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση