40λεπτη προπόνηση καλλισθενικής για πόδια

Προπόνηση

41 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

311 kcal

Ζέσταμα

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Αριστερή πλευρά

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Δεξιά πλευρά

Κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

Κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

Γορίλας Καθίσματα

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της δύναμής σας, της αντοχής και της γενικής ευημερίας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το