Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

168 kcal

20 λεπτά πυρήνα & HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

Ξεκινήστε την προπόνηση και νιώστε πώς το σώμα σας γίνεται πιο δυνατό κάθε μέρα. Δεν πρόκειται μόνο για το πώς φαίνεστε, αλλά και για το πώς αισθάνεστε και έχετε ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την καθημερινότητα.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση