Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

132 kcal

20 λεπτά Tabata προπόνηση

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση