20 λεπτά Core και HIIT

Προπόνηση

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

168 kcal

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί.

Μπροστινή κάμψη ώμου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

Ερπετό

Ανάπαυση

Μοιράσου το