40 λεπτά άσκησης άνω σώματος και LISS για γυναίκες

Προπόνηση

41 λεπ

Στατικό Ποδήλατο +

Τετρακέφαλοι +

297 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Εναλλακτική κάμψη ώμου

Περιστροφή κορμού

Μπροστινή κάμψη ώμου

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να αυξήσετε την αντοχή σας και να βελτιώσετε την γενική σας ευημερία.

Ανάπαυση

Μοιράσου το