20 λεπτά κοιλιακών και HIIT

Προπόνηση

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κοιλιακοί +

168 kcal

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αστραγάλου

Δεξιά πλευρά

Περιστροφή κορμού

Κείμενο προς μετάφραση

Μπροστινή κάμψη ώμου

Κείμενο προς μετάφραση:

Ερπετό

Είναι σημαντικό να γυμνάζεστε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Η συμπερίληψη τόσο αερόβιας όσο και προπόνησης δύναμης στη ρουτίνα σας μπορεί να αποφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα.

Ανάπαυση

Μοιράσου το