Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

42 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

352 kcal

40 λεπτά προπόνησης άνω σώματος για άνδρες

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Έλξη Ζώνης Αντίστασης

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Λάστιχο Αντίστασης Γύρω από τον Κόσμο

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

15 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση