30 λεπτά προπόνηση πλάτης και δικεφάλων για άνδρες

Προπόνηση

30 m

Καλώδιο +

Άνω σώμα

204 kcal

Warmup

Κύκλος χεριών

Περιστροφή κορμού

Ερπετό

Μπροστινή κάμψη ώμου

Εναλλακτική κάμψη ώμου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Βοηθά στην οικοδόμηση δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το