Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 λεπ

StairMaster +

Τετρακέφαλοι +

424 kcal

50 Λεπτά Τετρακέφαλοι, Γλουτοί & Καρδιο για Γυναίκες

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Τελειωτής

Ζέσταμα

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να αισθάνεστε καλά.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η τακτική άσκηση βελτιώνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία.

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση