40 λεπτά άσκησης άνω σώματος και κορμού για γυναίκες

Προπόνηση

41 λεπ

Αλτήρας +

Άνω σώμα

364 kcal

Ζέσταμα

Κύκλος χεριών

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά πλευρά

Περιστροφή κορμού

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την ευημερία σας.

Ερπετό

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το