Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

1 h, 8 m

Αλτήρας +

Μέση πλάτη +

791 kcal

70-Min Push & Pull Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left side

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση