Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

45 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Γλουτοί +

399 kcal

45 -Λεπτά Ολικής Σωματικής Γυμναστικής

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Κείμενο προς μετάφραση:

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα, να αυξάνετε τη δύναμή σας και να βελτιώνετε την αντοχή σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

Κείμενο προς μετάφραση:

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση