Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Να είστε συνεπείς και δώστε στο σώμα σας χρόνο να αναρρώσει. Θυμηθείτε ότι κάθε μικρή επιτυχία μετράει!
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Η ποικιλία στην προπόνησή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα επίπεδα και να διατηρήσετε τη διασκέδαση.
