Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

22 m

Ζώνη Αντίστασης +

Τετρακέφαλοι +

164 kcal

20-Min Resistance Band Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate High Knee Hug

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Butterfly Pose Warmup

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Gorilla Squat

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση