Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

121 kcal

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Πλευρική κίνηση ποδιού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση