Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

16 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

121 kcal

15 λεπτά AMRAP πλήρους σώματος

Ζέσταμα

Εργασιακή σειρά

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση