Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

33 m

Αλτήρας +

Άνω σώμα

224 kcal

30-Min Back Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Θέστε τους στόχους σας και εργαστείτε προς αυτούς κάθε μέρα. Η άσκηση δεν αφορά μόνο την ανάπτυξη μυών, αλλά και τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση