Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Η ποικιλία στις ασκήσεις σας μπορεί να βοηθήσει να κρατήσετε την προπόνηση ενδιαφέρουσα και προκλητική. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να του δίνετε χρόνο να ανακάμψει.
Κύκλος αγκώνα
Αριστερή πλευρά
Κύκλος αγκώνα
Δεξιά πλευρά
Περιστροφή κορμού
Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τη motivation σας. Ποικίλλετε τις ασκήσεις σας για να αποφύγετε την πλήξη και τους τραυματισμούς. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
Ερπετό
Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα, να αυξήσετε την ενέργειά σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
