Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

15 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

102 kcal

15-Minute AMRAP Full Body Workout

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Side Leg Swing

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Left Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Elbow Circle

Right Side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση