Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

15 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

102 kcal

15 λεπτών AMRAP προπόνηση πλήρους σώματος

Ζέσταμα

Σετ εργασίας

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλευρική κίνηση ποδιού

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρική κίνηση ποδιού

Δεξιά πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Αριστερή πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αγκώνα

Δεξιά Πλευρά

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση