Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

31 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

269 kcal

30-Min Calisthenics Full Body Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Butterfly Pose Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Leg Raises

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση