Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

41 m

Μπάρα +

Τετρακέφαλοι +

332 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση