Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

28 kcal

10-Min At Work Mobility Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Front Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Quadruped Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Leg Swing

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση