Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

108 kcal

10 λεπτά προπόνηση Tabata

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Εξωτερική στροφή ισχίου με το ένα πόδι

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση στήθους πίσω από το κεφάλι

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ολίσθηση ωμοπλάτης στον τοίχο

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση