Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

11 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

108 kcal

10-Min Tabata Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Behind Head Chest Stretch

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Scapular Wall Slide

10 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση