Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

29 m

Bar Έλξης

Τετρακέφαλοι +

226 kcal

30-Min Calisthenics Upper Body With Pull Up Bar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Front Shoulder Flexion

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ankle Circle

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση