Προπόνηση
23 m
Μικρή Ζώνη Αντίστασης +
Καμπτήρες ισχίου +
218 kcal
Warmup
Πλευρικός ανοιχτής ισχίου
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Περιστροφή κορμού
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλ ος ισχίου
Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου
Ρολάρισμα ισχίου
Ανάπαυση
Μοιράσου το