25 Λεπτά Αδιάβροχοι Καμπτήρες Ισχίου

Προπόνηση

23 m

Μικρή Ζώνη Αντίστασης +

Καμπτήρες ισχίου +

218 kcal

Warmup

Πλευρικός ανοιχτής ισχίου

Θέστε σαφείς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνητρό σας. Κάθε επανάληψη μετράει και κάθε βήμα σας φέρνει πιο κοντά στους στόχους σας.

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να χτίσετε δύναμη, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να αυξήσετε την γενική σας ευημερία.

Περιστροφή κορμού

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Με την τακτική άσκηση μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να αυξήσετε την ευημερία σας.

Στεκόμενος εναλλακτικός κύκλος ισχίου

Ρολάρισμα ισχίου

Η γυμναστική είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.

Ανάπαυση

Μοιράσου το