Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

23 m

Μικρή Ζώνη Αντίστασης +

Καμπτήρες ισχίου +

218 kcal

25-Min Bulletproof Hip Flexors

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Left side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Standing Aternate Hip Circle

Right side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hip Roll

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση