Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

30 m

Ζώνη Αντίστασης +

Τετρακέφαλοι +

247 kcal

30 λεπτών προπόνηση ποδιών με λάστιχο αντίστασης

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Εναλλακτική Υψηλή Αγκαλιά Γονάτου

Κείμενο στα ελληνικά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Θέση πεταλούδας Ζέσταμα

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος γονάτου

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Γορίλας Καθίσματα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση