20 λεπτά προπόνηση Bulletproof για την κάτω πλάτη

Προπόνηση

21 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Κάτω πλάτη +

276 kcal

Warmup

Περιστροφή κορμού

Νεκρό σκαθάρι

Κείμενο προς μετάφραση:

Θέση γάτα-αγελάδα (Bitilasana)

Η άσκηση είναι σημαντική για να παραμείνετε υγιείς και δυνατοί. Σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Ρολάρισμα ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να διατηρείτε τη φόρμα σας και να βελτιώνετε την ευημερία σας.

Πουλάκι σκύλος

Κείμενο στα ελληνικά

Ανάπαυση

Μοιράσου το