Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

32 m

Αλτήρας +

Οπίσθιοι μηριαίοι +

249 kcal

30-Min Knee Safe Full Body Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

90/90 Hip Warmup

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Alternate High Knee Hug

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Arm Circle

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Inchworm

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Knee Circle

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση