Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε την κίνησή σας. Κάθε βήμα μετράει, ανεξάρτητα από το πόσο μικ ρό είναι. Θυμηθείτε να ακούτε το σώμα σας και να του δίνετε την ανάπαυση που χρειάζεται.
90/90 Ζέσταμα Ισχίου
Θέστε στόχους για την προπόνησή σας και διατηρήστε τηmotivasi. Ποικίλλετε τις ασκήσεις σας για να αποφύγετε την πλήξη και τους τραυματισμούς. Θυμηθείτε ότι η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση.
