Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

7 m

Ζώνη Αντίστασης

Άνω σώμα

62 kcal

5-Min Quick Posture Fix Workout

Warmup

Warmup

3D Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

3D Band Pull Apart

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Torso Rotation Supinated Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνος10 lbs

Torso Rotation Supinated Resistance Band Pull Apart

30 sΧρόνος10 lbs

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Bird Dog

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Bird Dog

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Foam Roller T Spine Rotation

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Foam Roller T Spine Rotation

Left side

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Foam Roller T Spine Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Foam Roller T Spine Rotation

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση