Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

10 λεπτών συνεδρία κινητικότητας μετά τη δουλειά

Μπλοκ #1

Μπλοκ #2

Μπλοκ #3

Μπλοκ #4

Μπλοκ #5

Μπλοκ #1

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μοναδική διάταση γονάτου προς το στήθος

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μοναδική διάταση γονάτου προς το στήθος

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση