Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

10 λεπ

Χωρίς Εξοπλισμό

Καμπτήρες ισχίου +

34 kcal

10 Λεπτά Συνεδρία Κινητικότητας Μετά τη Δουλειά

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Αριστερή πλευρά

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Διάταση ισχίων με ανυψωμένο πόδι

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μοναδική διάταση γονάτου προς το στήθος

Αριστερή πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μοναδική διάταση γονάτου προς το στήθος

Δεξιά πλευρά

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

20 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση