Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

20 m

Χωρίς Εξοπλισμό

Τετρακέφαλοι +

170 kcal

20-Min Calisthenics HIIT

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Κύκλος αστραγάλου

Left Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος αστραγάλου

Right Side

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση