Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

40 λεπ

Αλτήρας

Τετρακέφαλοι +

294 kcal

40 λεπτών προπόνηση με αλτήρες επικεντρωμένη στα πόδια

Ζέσταμα

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Περιεχόμενο γυμναστικής.

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Μπροστινές ανυψώσεις ποδιών

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και να αισθάνεστε καλά.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

90/90 Ζέσταμα Ισχίου

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης, στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της ευημερίας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Κύκλος χεριών

25 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περπάτημα με ψηλά γόνατα

30 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση