Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

51 m

Αλτήρας +

Δικέφαλοι +

443 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Κύκλος χεριών

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Περιστροφή κορμού

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ερπετό

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Μπροστινή κάμψη ώμου

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Τετράποδο Push Up Plus

Η άσκηση είναι σημαντική για τη διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής. Συμπεριλαμβάνοντας τακτικές ασκήσεις, μπορείτε να βελτιώσετε τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευλυγισία σας.

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

30 s

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση